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GermanHola a todos,
A ver si alguien me puede aconsejar un poco: hace un mes pasé por la tienda de Gijon y me llevé jack3d que junto la proteina es lo único que tomo.
¿Os parece suficiente o seria aconsejable tomar un post-entreno para ayudar a la recuperacion y crecimiento?
Gracias de antemano.diciembre 2011 -
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gabrielhola buenas tenia una peregunta y os la voy a comentar..tomo batidos de proteinas antes y despues del gim y ahora voy a empezar con el jack 3d,,alguien sabria decirme si tengo ke seguir con los batidos o no...??un saludo y gracias por todo.octubre 2011
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AndreaCreo que estoy en el sitio adecuado para preguntar mis dudas respecto a nutrición. Si no es así... avisarme por favor. Pues... es que me acaba de llegar el pedido que hice de la proteína y no tengo muy claro cuando debo tomar el batido si antes o después de entrenar... es la primer vez que lo compro. Un saludo y gracias a quien pueda ayudarme.julio 2011
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LuisHola Andrea!!!
Pues sí, estás en el sitio adecuado ;)
De las proteínas de tu pedido (que por cierto, gracias por el aviso), SIEMPRE tras el entreno como toma fija (3 cazos rasos en tu caso), en unos 200 a 300 ml de AGUA preferentemente.
Los días que tengas un gran desgaste físico podrás hacer otra toma al día siguiente en ayunas al levantarte (RECOMENDADO).
Un abrazo y ánimo con todo!!!julio 2011
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vanesa33hola, pues si que ha cambiado todo esto, entonces ya no podemos consultar las dietas, ni los entrenamientos..............
junio 2011-
LuisSí Vane,eso como siempre desde el foro: www.culturismoysuplementos.com ;) Esto es un pequeño consultorio de la web N-10, nada que ver con elforo, aunque ligados entre sí ;)
Un abrazo!!!julio 2011
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Luis was removed from the Member role and added to the Administrator role.mayo 2011 -
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